అమ్మమ్మ కథలు - బామ్మ - వ్యాయామం పాఠం

[k3vv3]

బామ్మ - వ్యాయామం పాఠం

బామ్మ కథలు - 13  
రచన: వసుంధర రాణి మునిపల్లె 


ఆదివారం ఉదయం కావడంతో చింటూ దుప్పటి ముసుగేసి గుర్రుపెట్టి నిద్రపోతున్నాడు. సెలవు రోజు కదా, హాయిగా పది గంటల వరకు పడుకోవచ్చని వాడి ప్లాన్. కానీ వాడి షెడ్యూల్ ప్రకారం ఈరోజు వ్యాయామం చేయాల్సిన రోజు. బామ్మ మెల్లగా గదిలోకి వచ్చి కిటికీ రెక్కలు తెరిచింది. సూర్యరశ్మి మొహం మీద పడటంతో చింటూ చిరాగ్గా ముఖం చాటేసుకున్నాడు.


"చింటూ! లేవమ్మా, ఆదివారం సూర్యభగవానుడి రోజు. ఈరోజు సూర్యుడు చాలా శక్తివంతంగా ఉంటాడు" అని బామ్మ పిలిచింది. 


చింటూ బద్ధకంగా మొహం పెట్టి, "అబ్బా బామ్మా! ఈ ఒక్కరోజే కదా సెలవు, నన్ను పడుకోనివ్వు. వ్యాయామం చేస్తే ఏమొస్తుంది? ఒళ్లంతా నొప్పులు పుడతాయి తప్ప" అని విసుక్కున్నాడు.


బామ్మ నవ్వి, వాడి మంచం మీద కూర్చుని ఇలా అంది, "సరే చింటూ! నువ్వు లేవక్కర్లేదు కానీ, నేను అడిగే ఒక చిన్న ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పు. మన ఇంట్లో నా పాత సైకిల్ ఒకటి స్టోర్ రూమ్‌లో ఉంది కదా, అది ఇప్పుడు తొక్కడానికి వస్తుందా?" అని అడిగింది. 


చింటూ ఒక్కసారిగా లేచి కూర్చుని, "రాదు బామ్మా! దానికి తుప్పు పట్టేసింది, చైన్ కూడా తిరగదు. దాన్ని ఎవరూ వాడటం లేదు కదా, అందుకే అది పాడైపోయింది" అన్నాడు.


అప్పుడు బామ్మ చింటూ వైపు అర్థవంతంగా చూస్తూ, "మన శరీరం కూడా ఆ సైకిల్ లాంటిదే చింటూ! మనం దాన్ని సరిగ్గా వాడుకోకపోతే, మన కండరాలు కూడా ఆ సైకిల్ చైన్ లాగా బిగుసుకుపోయి తుప్పు పట్టేస్తాయి. యంత్రంలాగే మన శరీరం కూడా కదలిక లేకపోతే మొద్దుబారిపోతుంది. ముఖ్యంగా ఈరోజు ఆదివారం. సూర్యరశ్మి మన శరీరం మీద పడటం చాలా ముఖ్యం. పొద్దున్నే వచ్చే లేత ఎండలో విటమిన్-డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అది మన ఎముకలను గట్టిపరుస్తుంది. ఈరోజు సూర్యుడు చాలా పవర్ ఫుల్ గా ఉంటాడు. అటువంటి శక్తిని మనం వ్యాయామం ద్వారా మన శరీరంలోకి తీసుకోవాలి" అని వివరించింది.


చింటూ ఇంకా అయోమయంగా చూస్తూ, "కానీ బామ్మా! నేను కాలేజ్లో ఆటలు ఆడుకుంటాను కదా? మళ్ళీ ఇంట్లో ఈ వ్యాయామం ఎందుకు?" అని అడిగాడు.


బామ్మ వాడికి ఇంకా వివరంగా చెప్పడం మొదలుపెట్టింది, "ఆటలు ఆడటం వేరు, వ్యాయామం చేయడం వేరు చింటూ. వ్యాయామం వల్ల మన గుండె గట్టిపడుతుంది, రక్తప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. నువ్వు రోజూ వ్యాయామం చేస్తే నీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ బాగా అందుతుంది. దానివల్ల నీ జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది, చదువు మీద ఏకాగ్రత కుదురుతుంది. రోజంతా నువ్వు అలసిపోకుండా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే ఈ సూర్యరశ్మిలో చేసే వ్యాయామం ఒక టానిక్ లా పని చేస్తుంది" అని చెప్పింది.


బామ్మ చెప్పిన సైకిల్ ఉదాహరణ, సూర్యుడి నుంచి వచ్చే విటమిన్-డి గురించి విన్నాక చింటూకి ఉత్సాహం వచ్చింది. వాడు వెంటనే బద్ధకాన్ని వదిలించి మంచం దిగాడు. "బామ్మా! అయితే నేను కూడా సూర్య భగవానుడిలా పవర్ ఫుల్ గా తయారవ్వాలి" అని చెబుతూ వెంటనే ముఖం కడుక్కుని వచ్చాడు. తోటలోకి వెళ్లి బామ్మ నేర్పించిన సూర్య నమస్కారాలను ఎంతో శ్రద్ధగా చేయడం మొదలుపెట్టాడు. బామ్మ చెబుతున్న మంత్రాలను వింటూ, ప్రతి భంగిమను ఎంతో ఏకాగ్రతతో చేస్తూ సూర్యుడి శక్తిని తనలో నింపుకున్నాడు.


కాసేపటికే వాడి ముఖంలో ఒక వింతైన కాంతి, ఒంట్లో ఏదో తెలియని హుషారు వచ్చాయి. వ్యాయామం అంటే కేవలం కండరాలు పెంచడం కాదు, సూర్యుడి శక్తిని మన శరీరంలోకి నింపుకోవడం అని చింటూ ఆ రోజు తెలుసుకున్నాడు.


సమాప్తం.